건강을위협하는 습관 (1) 썸네일형 리스트형 현대인의 건강을 위협하는 5가지 치명적인 습관과 현명한 해결책 현대 사회는 편리함과 빠른 속도로 살아가면서 우리의 건강을 점진적으로 약화시키는 여러 위험한 습관들로 가득 차 있습니다. 건강한 삶을 위해서는 이러한 위험 요소들을 인식하고 적극적으로 개선해 나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 장시간 앉아있는 생활 습관오늘날 많은 사람들이 하루 평균 8-10시간을 앉아서 보내고 있습니다.사무실 업무, 운전, 인터넷 사용 등으로 인해 신체 활동이 극도로 제한되는 상황입니다.장시간 앉아있는 생활은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 근육 약화 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.해결 방법1시간마다 5-10분씩 스트레칭과 걷기높낮이 조절이 가능한 스탠딩 책상 사용출퇴근 시 대중교통보다는 걷기 또는 자전거 이용계단 이용하기근력 운동과 유산소 운동 병행 불규칙한 수면 패턴스마트폰.. 이전 1 다음
